Balaio Saudável

A creatina é hoje é apontada como um dos principais suplementos alimentares tanto por médicos e nutricionistas, quanto pela galera que não sai da academia e entusiastas de outras atividades físicas, com corrida, ciclismo, etc. Mas... Será que ela é mesmo tudo isso? Vem com a gente pra entender um pouco melhor como utilizar o suplemento, como ele funciona em seu corpo, efeitos colaterais e, principalmente, se ele realmente cumpre o que promete. Com certeza já ouviu falar da  creatina . Mas sabia que já faz tempo que ela deixou de ser um produto exclusivo para quem quer ficar "gigante" na academia? Hoje, a ciência já provou ela é um dos suplementos mais completos para a saúde geral do ser humano, ajudando desde jovens ativos até idosos. Aqui nos esforçamos pra entender e tentar explicar de forma simples o que ela faz pelo seu corpo, bem como te apresentar opções e marcas mais confiáveis disponíveis no mercado brasileiro para você não errar na compra. Clique aqui e confira vári...

Já se foi o tempo em que suplementação alimentar era um assunto exclusivo de atletas de alta performance para se tornar parte importante na manutenção da saúde das pessoas comuns, como eu e você. Em um cenário onde a rotina corrida, o estresse e o empobrecimento do solo dificultam a ingestão de todos os nutrientes necessários apenas pela dieta (ainda que a gente se esforce para ter uma saudável) os suplementos funcionam como uma apólice de seguro para o organismo. Tanto para quem mantém uma rotina ativa de treinos quanto para quem ainda luta contra o sedentarismo e o sobrepeso, preencher as lacunas nutricionais é o primeiro passo para garantir longevidade, disposição e prevenção de doenças crônicas. As Principais Carências Nutricionais do Brasileiro Mesmo em um país com grande produção de alimentos como o nosso, a mesa do cidadão médio sofre com a monotonia alimentar e o excesso de produtos ultraprocessados, como biscoitos, óleos vegetais e embutidos. De acordo com informações colhidas...